Fick häromdagen en hel hink med lingon av mina föräldrar, lyx deluxe, så nu har jag hela frysen full. För mig som har grymt lätt att få urinvägsinfektion är lingon mums eftersom det förebygger. Så just nu lyxar jag mig med lingon i smoothisen, men det går lika bra med vilka bär som helst.

Här är mitt recept på en grymt nyttig och extremt mättande variant. Bara mixa alla nyttigheter. Blir jättegott, som milkshake. Om du dricker direkt sväller chiafröna i magen och gör dig mätt. Om du låter den stå i kylskåpet sväller de i drycken som blir tjockare i konsistensen - jag brukar då blanda med mer vatten för att få shaken i en konstisens som jag gillar att dricka.

• Proteinpulver med vaniljsmak
• Frysta bär
• Havregryn
• Chiafrön
• linfrön
• Pumpafrön
• Cocosflarn
• Vatten

Ps. Min lunch bestod inte endast av glaset med smoothie. Jag äter betydligt mer än så till lunch, men det var lingonshaken som var kul att få dela 😊 och ostmacka gör sig inte så bra på bild 😜